糖質：8.3g、食物繊維：1.5g（100g当たり）
大豆ミートボールとたっぷりの野菜を、3種のハーブがやさしく香る、まろやかな特製トマトソースで煮込む洋風メニューです。
グリーン
やわらか大豆ミートボールと 彩り野菜のラタトゥイユ
- 調理時間
- 15分
- 規格
- 250g
ご家庭で用意するもの
［調理道具］フライパン
［材料］水 90cc、オリーブオイル 大さじ1
作り方
- 1
ソース以外の具材を、電子レンジで半解凍して（500Ｗ約2分）余分な水分を切る
- 2
鍋にオリーブオイルをひき、中火で全ての具材を軽く焼き目が付くまで炒める
- 3
ソース、水を入れ、1分ほど煮立たせた後、蓋をする
- 4
弱火で約8分程煮込んだら完成
※加熱による火傷に十分ご注意下さい
※解凍後の再凍結はお控え下さい
※解凍時間や火加減は目安ですので、ご家庭の調理器具に合わせてご調整下さい
