グリーン

さわやかな生姜あんで作る　大豆つみれの和風あんかけ

調理時間
10分
規格
260g

糖質：7.0g、食物繊維：2.0g（100g当たり）
ほんのりやさしい甘みの大豆つみれに、生姜あんをかけた食欲そそる一品です。筍と枝豆の食感も愉しめます。

ご家庭で用意するもの

［調理道具］フライパン
［材料］水 50cc、サラダ油 大さじ1

作り方

1

たれ以外の具材を、電子レンジで半解凍して（500Ｗ約2分）余分な水分を切る

2

フライパンにサラダ油をひき、具材に軽く焼き目が付くまで中火で炒める

3

具材を一度お皿に移し、同じフライパンにたれと水を入れ、ふつふつと泡が出るまで弱火で煮込みあんを作る

4

具材の上にあんを回しかけて完成

※加熱による火傷に十分ご注意下さい
※解凍後の再凍結はお控え下さい
※解凍時間や火加減は目安ですので、ご家庭の調理器具に合わせてご調整下さい