6種のスパイスにヨーグルトパウダーをプラスした、辛すぎないタンドリーチキンです。
ご家庭で用意するもの
［調理道具］フライパン、ポリ袋
［材料］サラダ油 大さじ1
作り方
- 1
ソース以外の具材を、電子レンジで半解凍して（500W約2分）余分な水分を切る
- 2
ポリ袋に鶏肉とソースを入れ、もみ込んでおく
- 3
フライパンに油をひき、ポテトと玉ねぎを軽く焼き目が付くまで炒める
- 4
弱火にし、②のチキンとアスパラを加え、全体をあえて完成
※食材が焦げやすいので、ご注意下さい
※加熱による火傷に十分ご注意下さい
※解凍後の再凍結はお控え下さい
※解凍時間や火加減は目安ですので、ご家庭の調理器具に合わせてご調整下さい
